প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে … আপনাকে এই ডেভিড লেটারম্যান ক্লিপটি পরীক্ষা করতে হবে:
এনওয়াইসি ম্যারাথন বিজয়ী মেব কেফ্লিজিঘটি ম্যারাথন চালানোর সময় আপনি যে শীর্ষ 10 টি জিনিস সম্পর্কে ভাবেন তার সাথে।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – আদর্শ
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
সুতরাং, বেন আমাকে হতবাক করে দিয়েছিল এবং থ্যাঙ্কসগিভিংয়ের পরে উইকএন্ডে ফ্লোরিডায় সপ্তাহান্তে ছুটিতে টিকিট পেয়েছে! আমরা সরসোটার দক্ষিণে বসবাসকারী তার পরিবারকে যাচাই করতে যাচ্ছি। এটি ইঙ্গিত দেয় যে নভেম্বরের শেষটি আমার পরিবারের এক সপ্তাহান্তে এমডিতে আমাদের পরীক্ষা করে দেখার সাথে পাগল হতে চলেছে, এবং আমাদের পরেরটিতে এফএল পরীক্ষা করে দেখছে! তবে, আমি ডিজনি ম্যারাথনের প্রস্তুতিতে ফ্লোরিডায় দৌড়াতে যাব! এটি বেশ তাপমাত্রা পরিবর্তন হতে চলেছে!
মধ্যাহ্নভোজনের আগে আমি কিছু ব্ল্যাকবেরিতে নাস্তা করলাম…
আমি সবসময় মনে করি আমার কাছে তৃতীয় গ্রেডারের মধ্যাহ্নভোজ রয়েছে যখন আমি পিবি অ্যান্ড জে প্যাক করি তবে এটি এত সহজ এবং মুখরোচক! আমি মনে করি না যে অনেক তৃতীয় গ্রেডার ইজিকিয়েল রুটি পছন্দ করবে, তাই এই ধরণের এটি বড় হয়েছে, তাই না?
বুও: এই কেকটি যখনই আমি ব্রেক-রুমে যাই (যা সাধারণত জল রিফিল এবং খাবারের জন্য) আমাকে নীচে তাকিয়ে থাকে।
দিনের প্রশ্ন: অফিস/স্কুল কি আপনার প্রতিরোধের পক্ষে কঠিন আচরণ করে?
আমার জন্য হ্যাঁ, কয়েকটি কারণে: 1) আমি নিজেকে কখনই তাদের স্পর্শ করতে দিতাম না (তবে কেবল বাড়িতে গিয়ে কিছু বাজে খাবেন) এবং 2) কারণ অফিস ট্রিটগুলি এটিকে কাজের সময় “মজাদার” দিনের মতো মনে হয়। এটি আমাকে স্কুলের দিনগুলিতে ফিরিয়ে নিয়ে যায় যখন কেউ তাদের জন্মদিনে কাপ কেক নিয়ে আসত এবং প্রত্যেকে এতটাই আনন্দদায়ক ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
চলমান প্রশিক্ষক পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
চলমান প্রশিক্ষক পডকাস্ট 96 এর সাথে আপনার ব্যস্ত জীবনে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ কীভাবে ফিট করবেন
পুরো সময়ের কাজ এবং পারিবারিক জীবনে কীভাবে ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ফিট করবেন। একটি ম্যারাথন থেকে একটি অতি ম্যারাথন, ট্রেইল রু যেতে
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি চ্যালেঞ্জটি চালানোর জন্য নিবন্ধনের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি বেশিরভাগই অবাক ছিলাম
10 best Pics from the Boston Marathon weekend Day 1
বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের দিন 1 থেকে 10 সেরা ছবি
বোস্টন ম্যারাথন উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার। বোস্টন ম্যারাথন এক্সপো, খাবার, ফিনিস লাইন, রান এবং হোটেল থেকে মজা। BAA 5k race and meet
packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekend
packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekend
packing for the Run Disney white wine and Dine half Marathon Race Weekend. What I’m packing to run the 13.1 mile race
Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates
Run Disney Races 2022 – sign Up links and Dates
how and when to register for the Run Disney Races for 2022 2023. white wine and Dine 5K, 10K, half Marathon, full Marathon. Waযদি জেএলও এবং শাকিরা বন্ধু চালাচ্ছিল …
যদি জেএলও এবং শাকিরা বন্ধু চালাচ্ছিল …
হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনি কি জেএলও এবং শাকিরা কনসার্টটি উপভোগ করেছেন? মনে হয় এর পরে একটি বড় ফুটবল গেম আদর্শ ছিল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।