আজ সকালে আমি আমার পাগুলি কেমন অনুভব করছে তা দেখার জন্য একটি সহজ 4 মাইলার করেছি। এটা ঠিক মনে হয়েছে, তবে আমার গারমিন বলল আমি খুব ধীর গতিতে যাচ্ছি! অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ওয়াকারের সাথে মহিলা আমাকে ল্যাপ করেছেন !! আচ্ছা ভালো.
এটি ফ্রেঞ্চ টোস্ট শুক্রবার!
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার জন্য পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
তবে, এটি হওয়া উচিত নয়। এটি শুক্রবার ডিমের স্যান্ডউইচ হওয়া উচিত কারণ বেনের প্রাতঃরাশ আমার চেয়ে ভাল দেখাচ্ছে। সর্বোত্তম পূর্ণতার জন্য আমার সত্যিই ডিমের সাথে লেগে থাকা দরকার।
তারপরে, আমি একটি স্বল্প তল শিফটে কাজ করতে যাচ্ছি। ফোন কলগুলির জন্য আমাকে প্রতি সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা রাখতে হবে এবং প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য মেঝেতে হাঁটতে হবে। আমি এই অনুষ্ঠানের জন্য ক্যাফিনেটেড।
আমার শিফটের পরে আমি কোণার চারপাশে সেরা কৃষকের বাজারে রওনা হলাম। আমি কিছু নমুনা এবং একটি বড় সরস নাশপাতিতে আনন্দিত।
আপনি কি জানেন যে এখন কৃষকের বাজারে মরসুমে কী রয়েছে?
আপনি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করতে পারেন যে ফল এবং ভিজিগুলি আপনার অঞ্চলে মাসে মাসে মরসুমে কী রয়েছে তা জানতে! আপনি যদি নিজের প্রিয় উপলভ্য হওয়ার অপেক্ষায় থাকেন তবে এটি অত্যন্ত মূল্যবান।
গুড নিউজ কুমড়ো মাখন মরসুমে এবং উপলভ্য !!! লেগুনা পাহাড়ের ট্রেডার জোসে কুমড়ো মাখন রয়েছে। আমি স্টক আপ
যেহেতু আমি গতকাল এটিকে এড়িয়ে গিয়েছি – আজ শুক্রবার স্বীকারোক্তি। আমার এটি আমার বুক থেকে নামতে হবে।
বৃহস্পতিবার শুক্রবার স্বীকারোক্তি:
১. এটি এক সপ্তাহ হয়নি কারণ আমার শেষ ম্যারাথন (আমি যেখানে শপথ করেছিলাম যে আমি আর কখনও এটি করছিলাম না)। আমি ইতিমধ্যে অন্যের সন্ধান করছি আমি করতে পারি (কোনও পরামর্শ?)।
২. আমি আমার দৌড়ের জন্য আমার সমস্ত শরীরের চুল শেভ করেছি। আপনি যা চান তা দিয়ে করুন।
৩. আমি মনে করি আমি এই মাসে নিজেকে সত্যই বাড়িয়ে দিয়েছি এবং ক্রুজ এবং আমার পানামা ভ্রমণের অপেক্ষায় আমি তাদের ভয় পাচ্ছি।
৪. আমি টিজে থেকে বাড়ি যাওয়ার পথে কুমড়ো মাখনের মধ্যে আলতো চাপতে পারি। এখন আমার স্টিয়ারিং হুইল স্টিকি।
৫. আমি গত রাতের খাবারের পরে আইসক্রিম খেয়েছি। এখন আমার কাছে 2012 এর আগে এই অনুশীলনটি ভাঙার জন্য কেবল 78 দিন রয়েছে!
এখন আমাকে আমার স্যুটকেস প্যাক করতে হবে – আমি আমার পাল সুসানের ব্যাচেলোরেট পার্টির জন্য উইকএন্ড ক্রুজে যাচ্ছি !!! (এটি আমরা গত ফেব্রুয়ারিতে তার বোনের ব্যাচেলোরেটে।) আমার এখনও ব্লগিং হওয়া উচিত (যদি আমি ইন্টারনেট পরিস্থিতি বুঝতে পারি)।
প্রশ্ন: কখনও ক্রুজ ছিল? একটি ব্যাচেলোরেট পার্টিতে ?? ফরাসি টোস্ট সহ কৃষকের বাজারে একটি পার্টিতে ???
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
9 কারণ আমার একটি ম্যাসেজ সদস্যতা প্রয়োজন
9 কারণ আমার একটি ম্যাসেজ সদস্যতা প্রয়োজন
ম্যাসেজ vy র্ষা মাসিক বিশেষ এবং প্রতি মাসে একটি ম্যাসেজ বা ফেসিয়াল পরিষেবা পাওয়ার পর্যালোচনা। আমার ম্যাসেজ পাওয়ার কারণগুলি
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
দ্রুত, আরও ভাল, শক্তিশালী চালানোর সর্বোত্তম উপায় হ’ল একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং একটি পরিকল্পনা করা। এখানে একটি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলা
সেরা স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ
সেরা স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জো’র কুমড়ো মৌসুমী খাদ্য পছন্দ
সেরা স্বাস্থ্যকর ব্যবসায়ী জোস কুমড়ো খাবার। টিজে এর পেকান কুমড়ো থেকে শীর্ষ মৌসুমী খাবারের এই রাউন্ডটি দেখুন
দ্রুত টিপস সহ রানারদের জন্য ফেব্রুয়ারি ক্যালেন্ডার
দ্রুত টিপ সহ রানারদের জন্য ফেব্রুয়ারি ক্যালেন্ডারএস
রানারদের জন্য সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডার। 2020 সালের ফেব্রুয়ারিতে দ্রুত পেতে পরামর্শ চলমান Work ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডার পিডিএফ রান পরিকল্পনা এবং
স্বীকারোক্তি … কোয়ারানটাইন সংস্করণ (সপ্তাহ 1)
স্বীকারোক্তি … কোয়ারানটাইন সংস্করণ (সপ্তাহ 1)
করোনাভাইরাস এর স্বীকারোক্তি ক্যালিফোর্নিয়ায় হোম ক্রয়ে থাকে। আমি কীভাবে দৌড়াদৌড়ি করছি, খাওয়া এবং টোই নেই
আমার প্রিয় চলমান জুতা এবং আমি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব
আমার প্রিয় চলমান জুতা এবং আমি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব
আমার প্রিয় চলমান জুতা এখন সেরা। আমি কি আবার ডোপি চ্যালেঞ্জ করব? আরআরসিএ রান ট্রেনার শংসাপত্র কীভাবে সহায়তা করেছিল
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।