আজ রির ল্যান্ডে মিল কিন্ডা দিবসের একটি রান ছিল…

আমি একটি শক্তি ওয়ার্কআউটের জন্য জিমে গিয়েছিলাম। আমি সেখানে 1.5 মাইল দৌড়ে ফিরে এসেছি। এটি কিছুটা সময় নিয়েছিল তাই আমি স্টারভিন মারভিন ছিলাম এবং প্রাতঃরাশ রান্না করার সময় পিবি সহ একটি কলা পেয়েছিলাম।
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

স্বাভাবিক … (আরে, এটি কি ক্রিসমাস প্লেট?!)

ভাল জিনিস আমি একটি বড় মুখ আছে!

আমি আমার কিছু মধ্যাহ্নভোজ ভেগাসের সাথে ভাগ করে নিয়েছি।

কাজের পরে আমি একটি বিকেলে ঘুরেছি

তারপরে ডিন-আহ তৈরি।

আপনারা কয়েকজন আমার অ্যাপল কলা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন – আমরা সেগুলি আমার প্রতিবেশী গাছ থেকে পেয়েছি। <- তারা তাদের আমাদের দেয়, আমরা কেবল ‘এম বাছাই করি না! এগুলি নিয়মিত কলাগুলির চেয়ে ছোট, ঘন এবং স্টার্চিয়ার। এটি বোঝায় যে তারা রান্না করা ভাল! আমরা সোজা কাজের পরে ফ্লোরিডায় যাচ্ছি তাই আমার প্যাক করা দরকার! সম্ভাব্য আগ্রহের… নিউইয়র্ক ম্যারাথন মার্কিন অলিম্পিক পুরুষদের দলকে পুনরায় একত্রিত করবে রাষ্ট্রপতি ওবামা রেডডিট সম্পর্কে আমাকে কিছু জিজ্ঞাসা করেছিলেন আমি আগামীকাল একটি মনিকানকে জিজ্ঞাসা করতে চাই। আমাকেও জিনিস জিজ্ঞাসা করুন। আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি - মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা আপনাকে আরও ভাল চালাতে সহায়তা করার লক্ষ্যগুলি - মাইলস চ্যালেঞ্জের দিন 1 এ গাদা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে 30 দিনের চলমান চ্যালেঞ্জ দিন 1. আপনার রান লক্ষ্যটি কীভাবে সেট করবেন। 2021 সালের নভেম্বরে মাইলস রান চ্যালেঞ্জ অন গাদা 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা নতুন বছরের জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা 2022 এর জন্য চলমান লক্ষ্যগুলির সর্বোচ্চ তালিকা New নতুন বছরের রান গোলের ওয়ার্কবুক সম্পূর্ণরূপে আপনার সেরা চলমান লক্ষ্যগুলি সেট করতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে গাইড! 6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান 6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান হ্যালো! এই সপ্তাহে আপনার দৌড়াদৌড়ি এবং খাওয়া কেমন ছিল? এখানে আমার চলমান, খাবার, মজার, এলোমেলো এবং টিএইচ থেকে আপডেটগুলি রয়েছে আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 পোস্ট রান নাস্তা ধারণা। রান করার পরে আমার কী খাওয়া উচিত? এবং আপনাকে সাহায্য করার পরামর্শ কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক পদ্ধতি ব্যবহার করবেন ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন এবং সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গোপন। কেন রান/হাঁটা মি ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।