8 1/2 ঘন্টা ঘুমের পরে আমি আরও অনেক ভাল বোধ করি! আমি আজ সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠলাম। আমি আজ কিছু শক্তি প্রশিক্ষণের পক্ষে একটি রান এড়িয়ে যাচ্ছিলাম, তবে আমার অনেক বেশি শক্তি ছিল। আমি 4.5 মাইল দৌড়ে শেষ করেছি এবং পুরো সময়টি দুর্দান্ত অনুভব করেছি! আমি বিকেলে যে সিরিয়াল কার্ব-লোডিং করেছি তা হওয়া উচিত ছিল। উফ!
দ্রষ্টব্য: আমি লাভ ক্রাঞ্চ গ্রানোলা প্রেমে ছিলাম না। এটি ভাল, তবে দুর্দান্ত নয়। যাইহোক, আমি দারুচিনি মিষ্টির সাথে খুব পাগল প্রেমে আছি এবং এটি নিশ্চিত হওয়ার জন্য এটি কোনও ফ্লুক নয়, গতকাল 3 টি বাটি খেয়েছে। প্লাস অসংখ্য মুঠো। এটি আমি বর্ণনা করার চেয়ে ভাল।
আমার নতুন ভিডিও
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – এটি কীভাবে কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু। আমি প্রচলিত পরীক্ষা পেয়েছি এবং বেন কোভিড -19 র্যাপিড টেস্ট পেয়েছি।
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16
আমার রান করার পরে আমি অতিরিক্ত আনারস কটেজ পনির এবং চিয়া বীজের সাথে পিবি এবং কুমড়ো মাখন এবং আনারস চবস সহ ব্যাগেলের একটি সহজ প্রাতঃরাশ তৈরি করেছি।
আমি এখনও বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি 99 সেন্ট স্টোর থেকে এই টিউলিপগুলি পেয়েছি!
ভালোবাসা ভালোবাসা ভালোবাসা.
প্রশ্ন: আপনার কি সবুজ থাম্ব আছে? আমি এই ফুল না পাওয়া পর্যন্ত আমি পুরোপুরি ভাবিনি! বেন এবং আমি গাছপালা থেকে কাঁকড়া পর্যন্ত সমস্ত কিছু হত্যা করেছি। এটি একটি অলৌকিক ভেগাস এ পর্যন্ত এটি তৈরি করেছে …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
সাহস এবং সাহস করার আহ্বান এবং দৌড়াদৌড়ি
সাহস এবং সাহস করার আহ্বান এবং দৌড়াদৌড়ি
সময় চেক করুন … আপনি আজ কি করছেন? আপনার রান, বিশ্রামের দিন, শক্তি, কাইনিন ওয়াক ইত্যাদি দিয়ে চিম ইন করুন … [ @রুনে চেক ইন করুন
রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ
রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন চালানোর জন্য কীভাবে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ এবং সেরা তালিকা
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি
কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
দই সহ খুব সবুজ স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের সবুজ স্মুদি রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প
3 উপাদান মোচা স্মুদি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউবস এবং দইয়ের সাথে সহজ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।