আমি আজ একটি মজাদার নতুন সিরিজ শুরু করছি, তবে খুব প্রথম মধ্যাহ্নভোজন অন্য দিনটি মনে আছে যখন ভেগাস আমার স্বাচ্ছন্দ্যে বার্ফ করেছে? ঠিক আছে, আমি এটিকে যতটা সম্ভব পরিষ্কার করেছি পাশাপাশি ব্যাক-আপটি ব্যবহার করছি। তবে, ব্যাক আপ কমফোর্টারটি পাশাপাশি উষ্ণতর পদ্ধতি তাই আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাকে বার্ফটিকে ASAP ল্যান্ড্রি করতে হয়েছিল। আমার সবচেয়ে বর্তমান…
এবং এটি দৌড়ানোর সাথে কিছু করার ছিল না। আপনারা যারা অনুসরণ করছেন তাদের জন্য – বৃহস্পতিবার আমার রান চলাকালীন আমি কিছু দ্বারা স্তব্ধ হয়ে পড়েছি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম এটি একটি মৌমাছি। এটি তখন আঘাত করেছিল এবং তারপরে কিন্ডা কিছুক্ষণ পরে চলে গেল? আমি কেবল জোন আউট করেছি। আমি যখন বাড়িতে এসে আমার বাটটিতে যে জায়গাটি…
আপনি কি এখনও মাইলগুলিতে গাদা জন্য সাবস্ক্রাইব করেছেন? আপনার যদি ভাল শব্দটি ভাগ করে নিতে চান এবং আপনি পছন্দের সামাজিক মিডিয়া সাইটে উপস্থাপন করতে এই চিত্রটি বা নীচের কোডটি ব্যবহার করতে পারেন। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক এবং উদ্যোক্তা গোপনীয়তা…
আমি এতে ফিরে এসেছি! আমরা গত রাতে রাত ১১ টার দিকে বাড়ি পেয়েছি পাশাপাশি আজ সকালে আমার একটি 7 টা ক্লায়েন্ট ছিল। ভাগ্যক্রমে, আমি বিশ্বাস করি যে আমি এখনও পূর্ব উপকূলরেখার সময় আছি তাই একক স্ট্যামিনা সেশনের জন্য ফিটনেস সেন্টারে আঘাত করা আমার পক্ষে খুব তাড়াতাড়ি উঠা কঠিন ছিল না। আইসড কফি অবশ্যই কারণটিকে সহায়তা…
আজ রাতে আমি আমার চলমান গ্রুপের শুরুতে গিয়েছিলাম! আমি অরেঞ্জ কাউন্টিতে একটি রান / ওয়াক গ্রুপের কোচিং করতে যাচ্ছি। আমি যাওয়ার আগে আমি দেরিতে মধ্যাহ্নভোজন করলাম … হুমমাস, টার্কির সাথে সালাদ পাশাপাশি গ্রিলড পনিরের সাথে একটি খোলা ডিল। আমি আজকাল পনির দিয়ে গ্রাস করছি। আমার সর্বশেষ ভিডিও আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা আমরা রিনি…
আপনি জানেন যে আপনি যখন এই ভ্যানটির পিছনে “গাস জিজ্ঞাসা করুন” হিসাবে পড়েন তখন আপনি একজন রানার জানেন তবে ছবি গুস… হ্যাঁ, আজ আমার সাথে এটি ঘটেছে। আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো। আরও ভিডিও 1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড পরবর্তী রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন…
এইচআই পাশাপাশি বুধবার সন্তুষ্ট! রান: 6 মাইল। আমি অলসতা অনুভব করেছি পাশাপাশি পুরো সময়টি কী দেয়? আমার নতুন ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই। গ্লুট ব্রিজ গাধা লাথি –…
কোনও ধন্যবাদ নেই, আমার কিছু “ধন্যবাদ” এবং “আপনাকে ধন্যবাদ জানায় না” ভাগ করে নেওয়ার জন্য … প্রথমত, আমি আজ আমার আইসক্রিমের তৃষ্ণা ভরা একটি বাটিতে এই অবিশ্বাস্য স্মুথিকে “আপনাকে ধন্যবাদ” বলতে চাই। আমার সর্বশেষ ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন…
আমি যে লোকদের ওজন হ্রাস করতে চান তা থেকে চালানো লোকদের কাছ থেকে আমি প্রচুর ইমেল পেয়েছি তবে তাদের রান জ্বালানোর জন্য খেতে চাই না। আমি সর্বদা বর্ণনা করি – আপনি যখন আপনার শরীরের একটি দুর্দান্ত চুক্তি জিজ্ঞাসা করেন (এটি মাইলগুলি বেছে নেওয়ার ধরণের ক্ষেত্রে), তখন প্রচুর পরিমাণে ফিরে যান (দুর্দান্ত খাবারের ধরণের পাশাপাশি দুর্দান্ত…
আজ সকালে আমি আমার গ্রুপের সাথে দেখা করার জন্য সৈকতে যেতে সকাল 5:40 টায় ঘুম থেকে উঠেছিলাম। আমরা আজ দৌড়াচ্ছি না কারণ তাদের শরীরের উপরের শক্তির উপর একটি ক্লিনিক ছিল, তাই এটি ছিল এক আবক্ষ। গ্রুপের ঠিক পরে আমি ওসি হাফ ম্যারাথনের জন্য এক্সপোতে গিয়েছিলাম। আমি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত নই, তবে আমরা কেবল এটির সাথে…