হ্যালো! আমি আজ বুধবার বুঝতে পারি নি কারণ আজ রাতে, আগামীকাল এবং শুক্রবার এলএতে আমার তিনটি ভিন্ন ইভেন্ট রয়েছে তাই আমি বিশ্বে সমস্ত বিভ্রান্ত। এটিও ইঙ্গিত দেয় যে আমি ব্যস্ত এবং এএসএপি উত্পাদনশীল হওয়া দরকার। সুতরাং এখানে একটি দ্রুত “রান, খাওয়া (পুনরাবৃত্তি)” পোস্ট: আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6.…
সোমবার গভীর রাতে আমি বেইজিংয়ে আমার ফ্লাইটের জন্য ল্যাক্সের দিকে রওনা হলাম। ফ্লাইটটি 12.5 ঘন্টা! এটি সকাল 12:40 টায় যাত্রা করার পাশাপাশি সকাল সাড়ে ৫ টার দিকে অবতরণ করেছিল। এটি একটি দুর্দান্ত বিট শিফট যেহেতু আমি ফ্লাইটের প্রচুর পরিমাণে ঘুমানোর চেষ্টা করেছি পাশাপাশি আমি যখন পৌঁছেছিলাম তখন সকাল ছিল। আমি সম্ভবত প্রায় 7 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলাম…
পান আমি সর্বদা কস্টকোতে পূর্ণ ধারক দ্বারা হিউমাস কিনে থাকি। আমি এটা পছন্দ করি. আমার নতুন ভিডিও তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা একটি দুর্দান্ত শ্রবণ – বই পাশাপাশি পডকাস্ট মূল্যায়ন সিরিজ তারপরে তিনি লিসা জুয়েল গিয়েছিলেন – শ্রুতিমধুর, অ্যামাজন বা যে কোনও জায়গায় বই বিক্রি হয়। ‘তাহলে সে চলে গেল’ কি দুর্দান্ত শোনা?…
আমি গতকাল উদযাপনের জন্য ওরিয়েন্টাল পোল্ট্রি সালাদ নিয়ে এসেছি এবং পাশাপাশি আজকের মধ্যাহ্নভোজনের জন্য বিশ্রাম বাড়িটি নিয়েছি। হ্যাঁ, আপনি যখন এটি কোনও পরিবারের উদযাপন হয় তখন এটি অসম্মান না করেই এটি করতে পারেন আমি বুঝতে পারি আমার খাবারটি সুন্দর নয়, তবে আমার নতুন ছাড়পত্র আইল পোলকা ডট প্লেসমেট আমাকে অত্যন্ত আনন্দিত করে। আমার সবচেয়ে বর্তমান…
আজ প্রথম দিন ছিল আমি চীনে দৌড়াতে সক্ষম হয়েছি! বেইজিংয়ে কোনওভাবেই আমার কোনও সময় ছিল না তা বিবেচনা করে যে আমাদের প্রতিদিন সকালে চলে যেতে হয়েছিল। (এবং বাতাসের গুণমানটিও বেশ খারাপ ছিল)) আমি এখন সাংহাইতে আছি এবং সিএনএন আজ মধ্যপন্থীর সাথে বায়ু গুণমান বলেছে। এটি আদর্শ নয়, তবে আমি কমপক্ষে স্বল্প সময়ে যেতে চেয়েছিলাম। (এটি…
২০১৩ সালে আমার জীবন চলমান দ্বারা আধিপত্য ছিল। আমার সর্বশেষ ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই। গ্লুট ব্রিজ গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি Runeatrepeat.com এ…
আমার বৃহস্পতিবার একটি উল্লেখযোগ্য প্রাতঃরাশ দিয়ে শুরু হয়েছিল, তবে এটির নিজস্ব পোস্ট থাকা উচিত! আমি স্প্রেডে অবিশ্বাস্যভাবে সন্তুষ্ট পাশাপাশি আমি আগামীকাল আবার এতে আনন্দ নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3 আরও ভিডিও 51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড পরবর্তী রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর…
আকাশ থেকে হ্যালো! আমি সান ফ্রান্সিসকোতে পদ্ধতিতে একটি বিমানটিতে আছি। আরও এক দিন, আরও একটি ফ্লাইট। আমার সর্বশেষ ভিডিও আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – ঠিক কীভাবে এটি কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা পাশাপাশি আরও অনেক কিছু। আমি traditional তিহ্যবাহী পরীক্ষা পেয়েছি পাশাপাশি বেন কোভিড -19 দ্রুত পরীক্ষা পেয়েছি।…
প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে … আপনাকে এই ডেভিড লেটারম্যান ক্লিপটি পরীক্ষা করতে হবে: এনওয়াইসি ম্যারাথন বিজয়ী মেব কেফ্লিজিঘটি ম্যারাথন চালানোর সময় আপনি যে শীর্ষ 10 টি জিনিস সম্পর্কে ভাবেন তার সাথে। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত: সুমো স্কোয়াট বিপরীত…
হ্যালো! আমি আমার জীবনের সবচেয়ে সহজ ওটমিল কুমড়ো মাফিনগুলি তৈরি করেছি। আপনার সম্ভবত আপনার রান্নাঘরের সমস্ত উপাদান এখন আদর্শ রয়েছে। এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আমাকে. আমরা এই মাফিনগুলির বিষয়ে কথা বলার আগে চলার বিষয়ে কথা বলি। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার ধারণা…